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Category: Corridas

Corrida no circuito Casimiro de Abreu (CSMR) x Varjão x Rio São João x Laranjal x Ribeirão x CSMR de 36 K em 24/08/2025.

Na corrida anterior de 36K, no sentido anti-horario, a meta era completar o circuito supondo que haveria estrada do Rio São João ao Varjao, mas só chegar ao Rio São João veio a decepção, pois não havia tal estrada que terminava ao chegar ao Rio., por volta das 13 hs, após ter corrido 20K. Só…
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Comemorando o dia dos pais com 33K8 de Casimiro de Abreu x Ribeirão x Laranjal x Rio São João x Laranjal x Ribeirão x Casimiro de Abreu.

Era pra ser só 21 K, mas quase que foi 42K. Inicialmente começava em CSMR, passava pela entrada na fazenda Casa Branca e cruzava toda a fazenda até chegar na BR-101 e retornar pra completar os 21K em Casimiro de Abreu ainda pela manhã, mas a fazenda estava fechada com cadeado e o jeito foi…
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Antes de atravessar o rio da Lontra

Corrida de 21 km: Casimiro de Abreu x Prof. Souza

Após mais de 2 meses sem treinamentos devido aos trabalhos, voltei aos 21 Km correndo de Casimiro de Abreu para Prof. Souza, ida e volta,pela estrada de chão batido, com 8 pontos de alagamento devido as últimas chuvas na região, mas nada que não pudesse ser superado. O bom é que não sentí dores e…
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Dicas de Corrida

Treino de musculação, dores no pé, cãimbras, tênis adequado para correr, evitar lesões, tipos de corridas, correndo em subidas e descidas, estilo de vida, produtos para corridas, correndo pelo mundo, dicas de nutrição, das ruas para as trilhas, prevenindo a canelite, lesões no joelho…