Treino de musculação, dores no pé, cãimbras, tênis adequado para correr, evitar lesões, tipos de corridas, correndo em subidas e descidas, estilo de vida, produtos para corridas, correndo pelo mundo, dicas de nutrição, das ruas para as trilhas, prevenindo a canelite, lesões no joelho…
Para viajar num navio de bandeira estrangeira, como o Navion Bergen, de bandeiradas Bahamas, nós precisamos de uma carteira de trabalho marítima internacional.Para ter essa carteira precisamos estar habilitados com todos os certificadosválidos e com o passaporte em dia. Como o meu passaporte venceu ano passado(nossa, só agora percebí como o tempo passou rápido, desde…
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O dia hoje a bordo do NT (navio tanque) Lindóia BR, navegando na costa doEspírito Santo, no oceano Atlântico, prometeu muito…Começou que no meu turno das 04 às 08 hs tivemos uma chuvarada muito forte elonga, visibilidade bastante restrita, que veio junto com os primeiros raios desol e se prolongou por todo o turno de…
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A viagem pelo rio Amazonas toda vez nos reserva surpresas impressionantes e agorano serviço das 4 às 08 e das 16 às 20 hs somos brindados por paisagens e visõesincríveis do grande rio. São nascer e por de sol sensacionais. è muito lindo veros primeiros raios de sol surgindo no horizonte, as nuves transformando-se emaquarela…
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CRÔNICA DE UM ENCALHE – 24/08/2007No meu turno da madrugada, O navio navegava tranquilamente no rio Amazonas, embaixa velocidade pois pegávamos corrente contra o deslocamento do navio e logoapós o vilarejo todo iluminado de Urucurituba Nova, que fica em uma espécie deplanalto na margem direita do rio Amazonas. Como passamos perto do vilarejo deuprá ver…
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